Tre esercizi per le spalle
Le spalle sono coinvolte in quasi tutti i movimenti della parte alta del corpo: curarne forza e stabilità significa migliorare postura, prevenire dolori e rendere più efficiente ogni spinta o trazione.
Postura, sinergie e propriocezione
La qualità del movimento nasce dal controllo dei movimenti.
Con una buona postura, giuste sinergie muscolari e allenamento della propriocezione, ogni seduta di training in palestra diventa più efficace e sicura.
Allenamenti in palestra per runner
Integrare la forza in palestra è il modo migliore per rendere la corsa più efficiente e sicura. Scopri qui un programma completo di allenamento
Esercizi per allenare gli addominali
Durante l’allenamento degli addominali, spesso si commettono tanti errori. Scopri qui alcuni esercizi efficaci per questi muscoli e come eseguirli in maniera corretta.
Esercizi alternativi alla panca piana
La panca piana è un esercizio fondamentale per la muscolatura pettorale, ma esistono alternative per diversificare l’allenamento. Scoprine alcune in questo articolo.
Alla scoperta del Pilates Funzionale
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Allenamenti per rafforzare la schiena
Una schiena forte e ben allenata è fondamentale per il benessere generale e per prevenire problemi muscoloscheletrici. Scopri qui consigli di allenamento utili
Esercizi di calisthenics
Il calisthenics è uno stile di allenamento che combina forza, flessibilità e controllo del corpo. Scopri qui alcuni esercizi per avvicinarti a questa disciplina
Come integrare la respirazione nell’allenamento
Durante l’allenamento, è importante essere consapevoli della respirazione e integrarla negli esercizi. Scopri qui come
Tre esercizi per gambe forti e in forma
La muscolatura degli arti inferiori è fondamentale per il nostro benessere e la qualità della vita quotidiana. Scopri tre esercizi chiave per allenarla al meglio.