Palestra: un benessere tutto tondo

In una società sempre più frenetica, prendersi cura di sé stessi può diventare una vera sfida. Concentrati come siamo sugli impegni e il tran tran quotidiano (tutto lavoro “per la mente”) ci dimentichiamo spesso che lo star bene passa anche attraverso il corpo.

Per molti allenarsi significa tonificare i muscoli e avere un corpo più sano e tonico. Ma i benefici dell’attività sportiva regolare non si fermano qui! Al contrario, andare in palestra aiuta a livello globale l’intero organismo.

Lo sapevi infatti che…

• L’attività fisica migliora l’umore

Muoversi stimola la dopamina, l’ormone della felicità. Vari studi hanno dimostrato che anche poche ore settimanali di attività fisica possono allontanare depressione, stress e ansia.

• Fare sport aumenta l’energia

L’attività sportiva agisce sul metabolismo cellulare e stimola le trasformazioni chimiche che servono a produrre energia fino a 24 ore dopo l’allenamento.

• Allenarsi fa dormire meglio

Un programma sportivo (anche moderato) aiuta a migliorare la qualità del sonno. Chi ha problemi ad addormentarsi o dormire tutta la notte può trarre enorme beneficio da allenamenti costanti e regolari.

• Lo sport rallenta l’invecchiamento

Praticare attività fisica in modo costante è un ottimo metodo per tenere sotto controllo la glicemia e la pressione sanguigna. È inoltre uno stimolo per il sistema immunitario e aiuta a tenere sotto controllo patologie di vario tipo (soprattutto quando l’età inizia ad avanzare…). Inoltre l’aumento della circolazione e la sudorazione hanno effetti benefici anche sulla pelle, che già dopo 3 mesi di allenamento risulta più compatta, elastica e giovane.

Naturalmente è necessario che l’allenamento sia davvero studiato per rispondere alle esigenze e alla caratteristiche specifiche del tuo corpo. Per questo nelle palestre Benessere Globale trovi un trainer sempre a tua disposizione che ti aiuta a creare un piano di allenamento personalizzato e ad adattarlo nel tempo.

Da ottobre 2022 se ti alleni portando con te un amico riceverai uno speciale sconto per te e per lui/lei! 

Richiedi maggiori informazioni o commenta il nostro articolo compilando il form.