La spinta con manubrio è una tipologia di esercizio multi – articolare poiché coinvolge l’articolazione di spalle e gombito. Il movimento consiste in una spinta verso l’altro dei manubri, mantenendo la linea corretta tra polso e gomito durante il movimento. Nella fase eccentrica del movimento, scendiamo più possibile con gomiti evitando però i rimbalzi articolari. Nel punto più altro, invece, per garantire la tensione muscolare, evitiamo di estendere completamente i gomiti.