Tre esercizi per le spalle
Le spalle sono coinvolte in quasi tutti i movimenti della parte alta del corpo: curarne forza e stabilità significa migliorare postura, prevenire dolori e rendere più efficiente ogni spinta o trazione.
Postura, sinergie e propriocezione
La qualità del movimento nasce dal controllo dei movimenti.
Con una buona postura, giuste sinergie muscolari e allenamento della propriocezione, ogni seduta di training in palestra diventa più efficace e sicura.
Allenamenti in palestra per runner
Integrare la forza in palestra è il modo migliore per rendere la corsa più efficiente e sicura. Scopri qui un programma completo di allenamento
Metabolismo e consumo energetico totale
Il metabolismo gioca un ruolo fondamentale nella salute generale, nell’efficienza fisica e nella gestione dell’energia quotidiana. Scopri come conoscerlo a fondo per un allenamento corretto e studiato su misura.
ALLENAMENTI IN PALESTRA PER APPASSIONATI DI RUNNING
Gli appassionati di running lo sanno bene: correre fa bene al cuore e non solo!
Scopri tanti esercizi che puoi eseguire in palestra per migliorare le tue performance nel running.
Come integrare la respirazione nell’allenamento
Durante l’allenamento, è importante essere consapevoli della respirazione e integrarla negli esercizi. Scopri qui come
Esercizi mirati per piedi e caviglie
Scopri allenamenti mirati per stabilizzare e migliorare la mobilità di piedi e caviglie con la nostra istruttrice Laura
Allenamento di pre sciistica: ecco gli esercizi da fare in palestra
Alessandro ci illustra alcuni esercizi di presciistica da svolgere in palestra per allenarsi nel modo giusto
Cervicalgia: esercizi per prevenirla
Scopriamo con Marcello quali esercizi svolgere per prevenire la cervicalgia
Gonfiore alle gambe: ecco gli esercizi per ridurlo
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