Allenamento di qualità: come fare bene lo squat
Quando parliamo di allenamento in palestra bisogna sempre ricordare che la corretta esecuzione degli esercizi è essenziale per trarre i massimi benefici dall’allenamento e prevenire spiacevoli infortuni.
Troppo spesso, infatti, ci si concentra molto sull’incremento performance (aggiungere pesi, aumentare le ripetizioni…) e si trascura l’importanza di una tecnica adeguata. Ma quando parliamo di movimento, la qualità è importante quanto la quantità!
Ginnastica e mal di schiena: quali attività e quali esercizi possono aiutare?
Il mal di schiena è una problematica molto diffusa, che può incidere pesantemente sulla qualità di vita.
Mal di schiena, cervicale, cattiva postura? Prova Pancafit® nelle nostre palestre
Il tessuto muscolare soffre in modo particolare lo stress, le cattive abitudini quotidiane e i traumi che lo sottopongono a continue tensioni,
Muscoli profondi e allenamento core: ecco perché sono così importanti
Quando si pensa all’allenamento in palestra, spesso ci si concentra sui muscoli visibili. D’altronde tutti desiderano addominali scolpiti, deltoidi possenti o glutei tonici! Ma un ruolo fondamentale per l’equilibrio del corpo deriva dalla muscolatura che non si vede allo specchio: i muscoli profondi, o posturali.