Tre esercizi per le spalle
Le spalle sono coinvolte in quasi tutti i movimenti della parte alta del corpo: curarne forza e stabilità significa migliorare postura, prevenire dolori e rendere più efficiente ogni spinta o trazione.
Postura, sinergie e propriocezione
La qualità del movimento nasce dal controllo dei movimenti.
Con una buona postura, giuste sinergie muscolari e allenamento della propriocezione, ogni seduta di training in palestra diventa più efficace e sicura.
Allenamenti in palestra per runner
Integrare la forza in palestra è il modo migliore per rendere la corsa più efficiente e sicura. Scopri qui un programma completo di allenamento
Conosci lo staff Benessere Globale
Cosa rende speciali le Palestre Benessere Globale? Le attività, i corsi, l’ambiente…ma soprattutto le persone. Conosci qui alcuni dei nostri professionisti!
A lezione di spinning
Scopri una mini lezione di spinning con Eugenio, istruttore Benessere Globale
Esercizi per allenare gli addominali
Durante l’allenamento degli addominali, spesso si commettono tanti errori. Scopri qui alcuni esercizi efficaci per questi muscoli e come eseguirli in maniera corretta.
Esercizi alternativi alla panca piana
La panca piana è un esercizio fondamentale per la muscolatura pettorale, ma esistono alternative per diversificare l’allenamento. Scoprine alcune in questo articolo.
Alla scoperta del Pilates Funzionale
Conosci il Pilates Funzionale? È una disciplina che combina il Pilates tradizionale con esercizi di fitness. Scopri qui in cosa consiste
ALLENAMENTI IN PALESTRA PER APPASSIONATI DI RUNNING
Gli appassionati di running lo sanno bene: correre fa bene al cuore e non solo!
Scopri tanti esercizi che puoi eseguire in palestra per migliorare le tue performance nel running.
Tre esercizi per gambe forti e in forma
La muscolatura degli arti inferiori è fondamentale per il nostro benessere e la qualità della vita quotidiana. Scopri tre esercizi chiave per allenarla al meglio.